Luonto houkuttelee liikkumaan etenkin kesäaikaan!01.07.2018 Terveyttä ja hyvinvointia luonnostaLähde liikkeelle luontoilemaan ja nauttimaan luonnon virkistävästä ja elvyttävästä vaikutuksesta! Luonto on aina tuottanut ihmisille terveyttä. Aiemmin luontosuhde ja luonnossa liikkuminen tarkoittivat ennen kaikkea toimeentuloa ja selviytymistä. Nykyisin luontosuhde on useimmille osa vapaa-aikaa ja elämänlaatua. Luontoympäristö itsessään ja luontoliikunta tarjoavat mahdollisuuksia vastata nyky-yhteiskunnan terveys- ja hyvinvointihaasteisiin. Niitä ovat esimerkiksi liikunnan vähentyminen, istuva elämäntapa ja lihavuuden yleistyminen sekä näihin kytkeytyvät riskit sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, mielenterveyshäiriöihin sekä tyypin 2 diabetekseen. Luonnosta vieraantuminen voi tarkoittaa heikentyneitä mahdollisuuksia pitää yllä sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia. Luonto vaikuttaa myönteisesti terveyteen ja hyvinvointiin tutkitusti ainakin kolmen väylän kautta:
Hakeudu luontoon varta vastenLuontoon voi lähteä monin tavoin: vaikkapa patikoimaan, melomaan, kalastamaan tai geokätköilemään. Kun liikut ja oleskelet luonnossa, sen tuoksut, äänet sekä visuaaliset ja fyysiset aistimukset tuottavat kokonaisvaltaisen, moniaistisen hyvän olon kokemuksen, jonka vaikutus tuntuu ulkoilun jälkeenkin. Muista luonto osana arkeasiLuonnon voi tuoda osaksi arkeaan valitsemalla tietoisesti reitin työpaikalle, kouluun, kauppaan ja harrastuksiin siten, että matka kulkee puistojen, metsien ja rantojen kautta. Hyvinvointia lisäävät myös sisätiloihin tuodut viherkasvit. Vihreä asuinympäristö lisää terveyttä ja hyvinvointia monin tavoin. Vihreämmillä kaupunkialueilla muun muassa henkinen hyvinvointi, onnellisuuden tunne ja jopa terveellinen unirytmi ovat yleisempiä tulotasosta riippumatta. Nauti luonnosta kuvina ja maiseminaPelkkä luontomaiseman näkeminen kuvassa, videolla tai ikkunan toisella puolella rauhoittaa ja kohentaa mielialaa, auttaa keskittymään ja voi esimerkiksi vähentää fyysistä oireilua sekä auttaa toipumaan sairauksista. Suuren luontokuvan sijoittaminen esimerkiksi koulutus- tai kokoustilaan voi lisätä luovuutta ja tuotteliaisuutta ja kohentaa mielialaa. Lue lisää klikkaa: retkeilystä, varusteista ja kaikesta aiheeseen liittyvästä. |