Viisi syytä tanssia tänäänkin - Lumitangoa!05.02.2016 Tanssiminen vähentää stressiä - viisi syytä tanssia tänäänkin Kun pyörähdät parketilla tai olohuoneen lattialla, lenkkipolulla, kauppatorilla tai missä vaan parannat muistiasi ja karkotat pahan mielen. Tässä viisi tapaa, joilla tanssi tekee sinulle hyvää. Lumitangon MM-kisat 6.2.2015 jo 12. kerran Tampereella Keskustorilla! Kuvassa vuoden 2014 kisaan osallistuneita. (Kuva: Timo Taskinen, Hurmio) 1. Se parantaa muistiaTutkimusten mukaan tanssiminen kehittää muistia, kielellistä kykyä, tarkkaavaisuutta ja reagointikykyä. On jopa todettu, että tanssiminen pienentää riskiä sairastua dementiaan. 2. Se tutustuttaa sinut itseesiKun tanssit, tunnistat hengityksesi, sydämesi sykkeen, veren virtaamisen, voimasi ja kehosi ääriviivat. Tanssi opettaa olemaan tietoinen kaikista ruumiinosista ja niiden yhteydestä toisiinsa. Opit tuntemaan rajasi ja mahdollisuutesi. 3. Se vähentää stressiäRytmi ja siihen yhdistyvä toistuva liike stimuloivat aivojesi mielihyväkeskusta ja lisäävät vireystilaa säätelevän serotoniinin sekä mielihyvää tuottavan endorfiinin eritystä. Tämä auttaa myös hallitsemaan stressiä ja nukkumaan paremmin. 4. Se lohduttaaKuvassa itämaisen tanssin taitajia a la Masmoud (Kuva: Petri Hämäläinen, Uutisvuoksi) Tanssiessa kehosi ja mielesi ovat vuorovaikutuksessa. Liikkeen avulla voit purkaa jännitystä ja etsiä uusia tapoja selvitä pahan mielen kanssa. Tanssimalla hoivaat ja ravitset omaa sisäistä maailmaasi. Tanssin kautta voit lisätä elinvoimaa ja iloa kehoosi. 5. Se auttaa löytämään yhteyden muihinKun tanssit yhdessä muiden kanssa, samaistut ja peilaat toisen liikettä. Ihminen ei pelkästään näe muiden eleitä, liikkeitä ja tunteita, vaan voi tanssimalla päästä toisen henkilön kanssa sanattomaan psyykkiseen yhteyteen. Asiantuntijana psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, tanssi-liiketerapeutti Taru Ala-Haavisto |